訓(xùn)記 v6.30.02

訓(xùn)記APP是款超級硬核的健身軟件，專為健身愛好者和想要減肥的用戶們打造，在這個軟件里面擁有著極為豐富的健身課程你能夠隨意的學(xué)習(xí)，還不比如說在這里還將每個運動每個動作都擁有著極為詳細(xì)的講解。同時軟件還能夠根據(jù)用戶的個人需求制定出專屬于自己的減肥計劃。

訓(xùn)記用法

1、如果你沒能理解力量訓(xùn)練為什么需要記錄，那訓(xùn)記將對你來說會難以使用，因為訓(xùn)記沒有：

①5分鐘瘦屁股、瘦大腿、瘦臉、瘦這里瘦那里教程。

②亂七八糟的拉伸、熱身、不拉伸就等于白練的標(biāo)題黨推文。

③智能一鍵幫你安排小白訓(xùn)練計劃。

④社交功能

諸如以上的扯淡功能，訓(xùn)記統(tǒng)統(tǒng)沒有。因此在確保你理解為什么需要訓(xùn)練記錄之后，再打開訓(xùn)記進行使用。

2、新手開始進行記錄

訓(xùn)記的記錄非常貼合擼鐵人群的訓(xùn)練習(xí)慣，其主要的理念是「邊練邊記錄」，練完了也就記完了。

如果您是

第一次使用訓(xùn)記

剛開始去健身房的新手

喜歡每次訓(xùn)練都使用不用動作的高手

喜歡自己安排自己訓(xùn)練的高手

可以直接點擊首頁的「開始一個空的訓(xùn)練」開始進行記錄。

開始訓(xùn)練之后，你就可以選擇動作開始記錄了，每完成一組訓(xùn)練，打勾一次，這樣訓(xùn)記會根據(jù)您打勾的組，計算訓(xùn)練容量。

訓(xùn)記特色

1、健身視頻

所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓(xùn)練;

教練與你一起流汗，而不是呆板地重復(fù)動作演示;

改變體型不是動作的模仿，我們的教練隨時指出動作要點、發(fā)力點，幫助你找到正確的發(fā)力感受，有效避免訓(xùn)練傷害，優(yōu)化你的訓(xùn)練效果。

2、健身資訊

豐富的健康營養(yǎng)知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區(qū)、控制熱量和卡路里;

明星教練對訓(xùn)練過程中的疑惑和難點，現(xiàn)在進行專業(yè)解答;

真實的勵志故事與成功經(jīng)驗分享，看看小伙伴們?nèi)绾胃鎰e臃腫，獲得人魚線和馬甲線。

3、運動社區(qū)

有趣、有料的運動知識，豐富多彩的社區(qū)活動;

與教練和小伙伴的實時互動交流，教練親自解答問題。

4、訓(xùn)練計劃

讀取健康數(shù)據(jù)(HealthKit API)， 根據(jù)你的身體特點與需求，推薦專業(yè)的訓(xùn)練計劃;

包含各種類型的訓(xùn)練計劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓(xùn)練課程應(yīng)有盡有;

訓(xùn)練安排循序漸進，從易到難，逐步進階。

訓(xùn)記亮點

1、綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸，合理編排訓(xùn)練步驟，給你更科學(xué)的訓(xùn)練過程。

2、私人定制專屬于你的健身計劃，通過智能反饋，精細(xì)調(diào)整下階段的訓(xùn)練課程，為你匹配更適合的訓(xùn)練方式和運動強度。

3、隨時隨地開啟訓(xùn)練模式，支持離線訓(xùn)練和收藏功能，短至4分鐘的課程，匹配各種健身場景。

4、滿足不同需求的人群，零基礎(chǔ)用戶也能簡單開啟健身歷程，高效達成自己的健身目標(biāo)。

5、高品質(zhì)多機位視頻呈現(xiàn)，清晰掌握動作細(xì)節(jié)，真人語音督導(dǎo)，同步訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗。

訓(xùn)記優(yōu)勢

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和減肥互不為充要條件。

2、你清楚健身中，健身記錄是非常重要的，健身記錄之后的分析也是同樣重要的。

3、你想看某些人的健身計劃，具體到每一組做了多少個、多少重量，每周訓(xùn)練幾次，每周都什么時候練。

4、基于自己記錄的數(shù)據(jù)，自動分析、輔助并指導(dǎo)自己訓(xùn)練的圖表等功能

訓(xùn)記功能

1、私人定制專屬于你的健身計劃，通過智能反饋，精細(xì)調(diào)整下階段的訓(xùn)練課程，為你匹配更適合的訓(xùn)練方式和運動強度。

2、隨時隨地開啟訓(xùn)練模式，支持離線訓(xùn)練和收藏功能，短至4分鐘的課程，匹配各種健身場景。

3、綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸，合理編排訓(xùn)練步驟，給你更科學(xué)的訓(xùn)練過程。

訓(xùn)記更新

更新內(nèi)容：

- 優(yōu)化了電耗、發(fā)燙的問題

如果您有什么問題或者疑問，請加訓(xùn)記創(chuàng)始人企業(yè)微信，感謝。

詳細(xì)信息

• 文件大小：145.3MB
• 當(dāng)前版本：v6.30.02
• 上線時間：2025/7/25